關係經營|為什麼在一起很久仍感到孤獨?心理師教你兩個方法,為愛畫出路標

by 黑麻糬 文|蔡秀娟 諮商心理師 到底什麼樣的陪伴才能讓你安心,可以讓你感覺到我愛你?   為什麼再多的陪伴,對你來說都不夠?你可以教我,到底該怎麼做嗎? 我真的覺得很無力⋯⋯ 小安:「這是那天伴侶最後說的話, 我一句話也沒有回應,因為說不出怎麼樣的陪伴我才滿足,甚至不知道自己在堅持什麼?」 我:「一個讓你覺得滿足的陪伴,需要有什麼條件啊?如果它是一個畫面,它會長怎麼樣?」 小安:「恩⋯⋯我沒想過這個,但應該是要很專心吧,兩個人沒有其他的安排、沒有行程,單純的待在一起就好!」 我們渴望愛,大部分的時間,我們能透過被愛來感覺自己的價值,為了被愛,我們可以調整自己甚至是改變自己的言行與外在,但關於這些渴望背後的故事,我們卻很少花時間停留與探索! 就像小安一樣,他知道自己需要透過陪伴來感受到愛,所以拼了命去爭取去要求伴侶的時間,但卻忘了問問自己,什麼樣的陪伴是自己感到幸福與滿足的,以及這個陪伴的畫面是怎麼形成的? 那些生命中缺乏的時刻,會讓我們在未來的關係中不斷追尋! 圖片|Photo by NordWood Themes on Unsplash   小安是一個非常討厭孤單的人,小時候父母親就非常的忙碌,他們碰面的時間少之又少,即便有相處的時間,父母也時常在處理工作,有時候甚至會突然因為其他的人事物而中斷相處。 這對小安來說,一直是種很不確定且不安心的狀態,甚至會讓他懷疑父母是不是不夠愛自己。 在進入關係後,小安時常要求伴侶的陪伴、期待有兩人的時光,但這往往會讓兩人產生衝突,如伴侶會要求小安一定得規劃相處的時間要做些什麼,因為伴侶是個不喜歡浪費時間的人⋯⋯所以如果兩人的相處沒有安排與規劃的話,那麼伴侶很容易在過程中開始玩手機或做其他事情,兩人為此吵了很多次。 小安無法讓每一次的相處都有規劃,而伴侶始終認為待在一起不做些什麼很浪費時間,在無法說服對方以自己喜歡的方式對待,兩人最後走向了分開。 看到這,也許你會發現,當我們不夠理解自己期待背後的故事時,我們很容易在關係中變成要求對方要怎麼做才是正確的,但這樣的方式其實並不是所謂的溝通,反而比較像是說服與強迫,這也容易使得關係陷入僵局,並讓自己停留在這些失望與無助當中。 而相反,若你對自己的期待有足夠的理解與認識,那麼我們能做的就不侷限在說服對方,而是可以在發現彼此期待不同的時候,能夠有一個機會去澄清並且展開對話。 聽懂彼此背後的期待與需求,試著去尊重這些不一樣,問問彼此,在這段關係中,你們願意怎麼調整,讓兩人舒服一些! 圖片|Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash   如果小安能夠清楚地表達自己對陪伴的想法與畫面時,或許伴侶的重點就不會一直放在相處時一定要做些什麼,而當伴侶若能夠清楚表達對陪伴的想法與畫面時,會不會小安也能對此做些調整呢? 至於要怎麼清楚地表達心中對愛的期待,我想在這之前,我們要先學會看見與聽懂這些期待背後的想法與畫面,也就是說,我們要練習將這些很抽象的感受與想法,具體的描繪出來。   如果對於探索自己、好奇自己這件事你感到很陌生的話, 那麼提供你一些能在生活中練習的兩個方法:   探索自己對「愛的期待」的兩個方法: ㄧ、與自己對話: 你可以拿出紙筆或是其他工具,試著紀錄以下問題的回應! 一段滿意的關係需要具備的條件? 在這個條件下,互動的氣氛如何?你的感覺又是如何? 如果這段滿意的關係如果是一張圖片的話,這個畫面長什麼樣? 如果對於與自己對話的方式感到困難,且不太清楚怎麼去形容問題背後的答案,那麼也許你可能透過第二種方法幫忙自己。 圖片|Photo by prathanchorruangsak on PIXTA   二、善用資源與媒材: 你可以選擇市面上一些關於愛情的媒材或是心理測驗幫忙自己探索,例如愛情卡、愛情設計卡、關係同步牌卡、愛情風格、愛之語的測驗。 不過大部分的牌卡與心理測驗通常會是比較互動式的,需要其他人的帶領與引導,所以如果你對於找尋他人協助這件事有一些猶豫的話,你也可以參考《關係訂製牌卡》。 它是少數可以一個人進行探索的牌卡,除了有著 50 個問題的「探索卡」之外,同時也貼心設想了一個人在探索的過程中,可能會遇到的難關,如回答不出問題、想不到答案時,它給了關於 50 個問題的「解答卡」。 此外,如果你覺得開放式問題讓你無法聚焦回應,它也設立了 15 張單位卡,讓你看見愛在日常中的多元性,你也可以從中思考哪一種愛的表達最符合你的期待。 最後,15 張迷人卡代表著 15 個不同風格的愛情故事,帶著你去找尋心中對愛的嚮往! 《關係訂製牌卡》 一段關係的默契與合拍,其實是來自不斷的溝通與核對,所以當你不夠理解自己時,你也很難讓他人認識你更多,而同時,這也會失去彼此可以調整的空間! 所以在表達及爭取愛之前,也許先嘗試看見自己,聽得懂「渴望」背後的每一個畫面,學會欣賞這些期待與執著。 在空間、時間、對象許可之前,勇敢地表達,試著為關係創造共識,並訂製屬於你們的理想關係!
2022-05-16

關係經營|「你在我心中有重量,也不因此失去自己」愛情精神分析:承認依賴,才是成熟戀愛

by 哈理斯 Harris│心理師 一位女性個案在諮商時,如此告訴我。 她說:「我以為愛情中不會有嫉妒,但相處到後來,我發現自己原來會嫉妒對方,尤其是對方做到那些我所做不到的事。」 而另一位男性個案,則是說道: 心理師,如果愛真的如聖經《格林多前書》第 13 章 4 節所說⋯⋯ 愛是含忍的,愛是慈祥的,愛不嫉妒、不誇張、不自大,不作無禮的事。 不求己益、不動怒、不圖謀惡事、不以不義為樂,卻與真理同樂。 凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。愛永存不朽⋯⋯ 這麼崇高的理想,那我只好承認我做不到! 心理諮商的場域,常常認為個案明瞭許多人們不願相信的——痛苦的事實? 我們習慣把「愛的定義」理想化,或是將置身愛情的「自我狀態」理想化。 好比: 只有懂得愛自己,才會懂得愛別人 愛只會發生在兩個完整的獨立個體之間 唯有你不外求,先成為自己,才能夠體會甚麼是愛 今天許多的心理學文章,都採以上述理想,然而,就精神分析學的觀點來說,這都是值得懷疑的。 問題不在於這些句子欲傳達的「成熟的伴侶」意象。 而是在於「只有、才會、只會、完整、唯有」那種強迫的絕對性,抹殺了愛的種種形狀與樣貌。 圖片|Photo by Nathan Dumlao on Unsplash   一段關係的核心:堅持自身,承認他人 我看過一對情侶,男方在臺北擁有穩定的工作,情感上很疼愛,也很依賴女友。他有著「在臺灣生活耕耘,然後結婚生小孩」的平凡夢想。 女方工作也相當努力打拼,隻身從南部來到臺北,她住在男方租的大套房,省下一筆費用,好以規劃未來留學。 「我之後要出國讀書,也考慮藉機移民,交往前就跟他說過了。如果他沒有要過來,決定留在臺灣,那就只好掰啦!要吵也罷,但這件事不是我的問題,我早就說過了,我沒有勉強過他!」自認是思想堅強的新時代女性,她如此跟我說。 平常不怎樣依賴伴侶,情感上不拖泥帶水的人,也許是某些人心中嚮往的理想戀愛。 然而,上述女方所言,她在經濟上仍多少依賴男方,情感上更因男方照顧,而穩定不少──我冒著可能會打擊她自尊的情況下,提醒她這點,不出所料,她立即反駁說:「我也可以自己租房呀!跟他住在一起,我也有承擔了失去獨立空間的辛苦呀!」 顯然,問題的徵結,不在於情人之間的拉拉扯扯,究竟誰錢多?誰倚靠父母? 而是這段關係,女方沒有承認男方是一個獨立的存在。彷彿男方只得順從她的意志,或是滾到一旁自己玩耍。換言之,以為活出獨立的她,其實並非自己想像,只是活在「幻想獨立」的自滿裡。 獨立存在的一個條件,是承認他人獨立的存在。 真正的獨立,意味著,維持對立與衝動之間必然的張力(一種辯證的張力),也就是精神分析師 Benjamin 所說,雙方都得去「堅持自身,承認他人」(both asserting the self and recognizing the other)[1]。 愛,是自我與他人之間的「相互承認」(mutual recognition)的一種平衡。 愛的關係裡,沒有只為自己而活這回事,有的是——為自己而活,我們也必須為另一個人而活。 《關係訂製牌卡》——愛的最小單位「不要怕,有我在」 一個「真正」成熟獨立的人,不會在愛情裡,忘記考慮對方的感受和心情,不會只看見對方眼中的自己,有多麼重要?相對的,我們也會發現自己在關係裡頭依賴著對方,同時也會承認,自己因對方的存在而變得不一樣。 精神分析的心理學觀點,一段成熟的戀愛關係,不可能有著「完全獨立」這回事! 我們得放下什麼都能夠「獨自完成」的全能感(omnipotence)。承認自己有依賴,需要被認可,甚至有著獲得認可,就能感覺開心,成為一個「有血有肉」的人。   愛人,就是愛一個有人格有情感的他人 某種意義上,人可以「愛自己」(在意自己的利益),成為一個「獨立個體」(言語上能與情人的關係劃清界線)、「不外求」(情感與經濟毫不依賴對方)⋯⋯然而,我會說這樣的人,其實未必懂得愛。 愛,是介於兩個人之間。若一個人獨立得如此封閉自我,便不懂得愛為何物。 心理學家 Reik 就說過:「用最極端且赤裸的例子來看,性對象可以顯現如性器官的附屬品,只是性的對象而已,但愛的對象卻永遠都被當做一個人── 有人格的人。」[2] 因此,性可以是完全自私的──性虐待、多 P 性派對、互換伴侶的純享樂。 人不必把對方視為有血有肉、有情感、有意志、有人格的人。 但是愛,是把對方視為有獨立人格的人,他不附屬於你,你也不附屬於他。 兩人互相承認,關係必然預設了其中的「張力」、「衝突」、「拉扯」的發生。 但愛也並非無私,愛有其「特殊的自私」:愛,關切對方的幸福與快樂,但也希望對方,或多或少,反過來如此滿足自己。 如此,我想愛也可以表述為: 為對方而活,前提是對方願意承認我的存在,且也為我而活。 自我與他人間的相互承認,便保持了一種動態的平衡。 圖片|《庫洛魔法使》漫畫扉頁   延續童年經典的《庫洛魔法使:透明牌篇》(Cardcaptor Sakura: Clear Card) 動畫第十三話裡,作為李小狼的堂妹、小櫻的好朋友的李莓鈴。 看著櫻狼兩人為彼此付出許多,並且照顧對方,卻隱藏著不願讓對方知道,就害怕對方感到擔心。 她便默默說了一句: 「太重視對方,也不容易呢!」(日文原版粵語配音:「對大家嚟講,個個都咁重要,唔容易啊!」) 雖然,我們沒有庫洛牌來為我們解決戀愛問題⋯⋯ 但《愛的關係牌卡》可以具體化我們心中對「愛」的種種構想! 我隨意地抽出三張牌卡,不同的人分別說道: 愛情是夥伴關係,是兩個人的責任。你照顧我,我捍衛你,你愛護我,我心疼你。 愛是樸實無華的日常,不害怕平淡或無聊,只要和你在一起,就是最適合我們的浪漫。 愛是致命的,你擁有我,我入侵你,我們愛得絕對也愛得窒息 ​​ 《愛的關係牌卡》 從溫情的夥伴關係,到平凡的浪漫日常,再到激烈的愛火。 每一種被名為「愛」之物,仍凸顯了自我與他人間的「相互承認」。 為此,再說一遍,愛,是把對方的人格、意志、情感、想法都放在自己心中,感受其重量,同時又不因此失去自己,期待對方如此重視自己。這樣,愛,就有許多形狀與樣貌,等著相愛的二個人,去挖掘與改變,找出最能描述你們關係的文字。
2022-05-16

臉紅專刊|除了「性」,你們還會在床上做什麼?不做愛,關係滿足感也能提升?

by 盧美妏 心理&職涯諮詢師 你和另一半會同時上床躺下嗎?除了「性」,你們還會在床上做什麼?   現代人生活和工作界線不清,尤其是最近 WFH(Work From Home,在家工作)盛行,就算是同住的伴侶,也很難每天行程保持同步。 常常一個人先睡,另一個人還在工作;或是一個人早起了,另一個人睡到中午。長此以往,兩人作息差距越來越大,就算生活在同一個空間,關係也會受到影響。   讓上床不只是上床 近期一項研究指出,上床時間不同的伴侶,對親密關係和性生活的滿意度,都比同時上床的伴侶低。 從我的諮詢實務(和個人經驗)來說,若伴侶其中一方先躺下,期待另一半一起來睡卻一直等不到人,這種期待的落空是最令人沮喪的吧! 在這項研究中也發現:不一定要啪啪啪! 伴侶就算只是躺在床上一起看看劇、說說話,或甚至雙方各自滑手機,只要兩人能「同時躺上床」,對關係的滿足感都會提高。 為了你的親密關係以及性滿意度著想,盡量和伴侶一起躺上床吧!(或是加入 Netflix 之類的影音網站會員,似乎也是不錯的增溫方法。) 圖片|Photo by PanKR on PIXTA   幫親密感增溫的「睡前儀式」 同時躺上床要做什麼?推薦伴侶們可以建立屬於兩人私密的「睡前儀式」。 〈伴侶睡前儀式〉 1. 列出兩人喜歡的睡前活動,並找出共同愛好。例如:聊聊生活、談某個主題、看劇(電影/連續劇/動畫⋯⋯)、甜言蜜語、親密觸碰、性、臉紅紅床遊卡牌、關係同步卡牌⋯⋯ 2. 討論「每天一定要做的事」,建立每天固定睡前儀式。例如:每天一定要聊生活中的事,或每天看一集劇⋯⋯ 3. 設定一週同時上床的目標天數。 4. 躺上床後,一起進行「每天一定要做的事」,視時間和體力增加一些其他活動。 5. 額外加碼:抽一張臉紅紅床遊卡牌或關係同步卡牌,每天睡前花一點時間深入探索親密關係。   探索親密關係的 4 種卡片玩法 〔活動 A:伴侶真心話〕 1. 每人抽一張「TELL ME 問答卡」,輪流回答卡牌上的問題。 2. 抽到空白的自填問題卡,可以問對方任何你想知道的問題。 P.S. 如果覺得被問到的問題無法回答,可以選擇 pass,抽下一張。   〔活動 B:專屬性愛指南〕 1. 每人各自挑選 10 張你想問對方、你好奇的「TELL ME 問答卡」。 2. 輪流抽對方挑選出的問題,並回答他的好奇。 3. 深度認識彼此性需求,建立伴侶專屬的性愛指南。   〔活動 C:我想要的性〕 1. 每人各自挑選 10 張你想跟對方分享、希望對方懂得的「TELL ME 問答卡」。 2. 輪流分享自己對這些問題的回答與想法,討論可以做些什麼,讓性愛更貼近彼此的需求。   〔活動 D:PLAY ME〕 1. 抽一張「PLAY ME 指令卡」,邀請對方和自己來場冒險遊戲。 2. 玩不過癮,再來一張。 P.S. 如果任何一方覺得抽到的指令無法執行,可以選擇 pass,抽下一張。 練習〈伴侶睡前儀式〉一段時間後,你會發現你們之間的親密滿意度和性滿足感都提升了哦! 為了更美好的愛與性,今晚就邀請你的伴侶「同時躺上床」吧!  
2022-05-16

臉紅專刊|必看!最詳細的情趣玩具挑選指南,不踩雷清單推薦

情趣玩具品牌       關於是否要購買知名品牌的情趣玩具,小編覺得可以看個人需求而定。知名品牌已經累積一定的使用者評價,確實會讓人比較安心,但相對來說,知名品牌的價格通常也較高,且知名品牌的產品也不一定是市面上最好用或是最適合妳的。因此小編建議如果預算沒那麼多、或是就是想要和別人不一樣的朋友可以花點時間搜尋可以信任、有在用心經營的中小品牌(例如WINYI),說不定能意外發現質感和性價比兼具的新興情趣玩具品牌。 情趣玩具保固       現在網路上很多價格相當便宜的情趣玩具,但它們通常很容易壞掉,又沒有保固保證,使得消費者求助無門。因此,小編在這裡提醒大家在購買情趣玩具時,務必要確認有無保固,像 WINYI 就提供一年非人為因素保固,有任何使用上的問題也可以去官方Instagram詢問小編,或是透過LINE聯絡客服人員進行即時處理。   情趣玩具認證       千萬別為了貪小便宜而去購買標示不清楚的情趣玩具,大家在購買情趣玩具時,可以了解一下產品有無通過相關檢驗或認證。 WINYI 全品項情趣用品都經過嚴密的檢測,並通過CE、RoHS、SGS等產品認證。 情趣玩具材質       情趣玩具多半會和身體私密處有親密的接觸,因此材質絕對要講究,尤其女性的情趣玩具是會進入身體裡面的,為了能玩得舒服又安心,還是要多花一點錢選購材質較好的情趣玩具。目前市面上的情趣玩具主要材料有PVC、ABS、TPE、矽膠和液體矽膠等幾種,其中矽膠材質兼顧良好觸感和穩定性,因而廣泛應用於情趣玩具中,而液態矽膠更是比一般固態矽膠更好的材質,擁有更高的安全係數和更親膚的觸感,但其相對的加工成本也較高。WINYI系列的情趣玩具採用高規格的矽膠或液態矽膠材質製成(除了貓舌頭吸吮按摩器以外,但也因此它價格比較便宜,適合新手),不只使用上親膚,也提高了抑菌防水的效能!   情趣玩具防水性       具備防水性的情趣玩具在清洗上將更加方便,且能防水還有一個好處,就是在洗澡時也能享受一下,使用後馬上在浴室進行清洗,非常方便!WINYI在情趣玩具設計上會根據使用需求或使用部位不同,選用不同等級的防水係數做搭配,且全系列採用一體式、全機無孔設計,除了提高防水效能,在清洗上也更不容易卡髒污,可以整隻肆無忌憚的放在常溫水下沖洗乾淨後,再讓其自然風乾。 情趣玩具的充電方式       根據情趣玩具類型的不同,有插電使用、USB或磁吸充電以及電池等款式,舉例來說,WINYI官網的產品大多採用最方便環保的USB及磁吸方式充電(除專為外出使用設計款之外),免除了插電使用上的不便攜帶與使用限制。 認清自己的需求       市面上的情趣玩具非常多種,若簡單以男女作為分類的話,男生類型的成人玩具有針對陰莖使用的飛機杯或者會震動的鎖精環,也有針對後庭使用的後庭按摩器或者肛塞。女生的情趣玩具種類更是多元,針對刺激部位的不同衍生出各式各樣的成人玩具,像是跳蛋、聰明球、按摩棒、吸允器、震動棒等。       不論男女,在挑選情趣玩具時,務必要清楚自己的需求是什麼,不要越級打怪。舉例來說,如果是沒有性經驗,也從來沒有使用過情趣玩具的朋友,在按摩棒的挑選上建議就從較小隻的開始,以避免身體不適;如果是不喜歡插入感,喜歡陰蒂高潮的朋友就應該選擇吸允器,而非按摩棒。玩情趣用品是為了享受性帶來的快感,讓自己或伴侶開心,所以還是量力而為,選擇最適合自己當前需求的產品比較實在,不要因為網友或商家的推薦而盲目購買了不適合自己的情趣玩具。 玩具的震度、頻段與音量       在購買之前要確認玩具的震度與頻率有幾種模式,才不會當需要更高頻時,情趣玩具滿足不了自己的需要。例如,WINYI終極小松鼠噴水跳蛋,它的外型有大小兩端、強度從小到大搭配各種震動模式,選擇這樣的產品就可以保證滿足自己任何階段的慾望了。       在使用情趣玩具的時候,當然希望可以自己好好的享受,不被同住的家人、室友發現,所以情趣玩具音量就會是購買時一個很重要的參考依據。一般人正常說話的聲音大約在60分貝左右,以WINYI的情趣玩具來說,所有震動聲都設計在50分貝左右,比說話還小聲,甚至連坐在對面辦公桌的同事都不會注意到! 送貨及隱私 在選購情趣玩具時,通常都是希望可以越快收到越好,但在快速出貨的同時也希望可以不會被別人發現自己購買了什麼,所以確認網站會不會在付款及出貨流程中保護好自己的隱私也是很重要的唷!WINYI在寄送上皆採用素色包裝,外觀不會有任何情趣玩具相關字詞,讓你安心下單不尷尬。 「 本文由 WINYI 官方授權 」    
2022-05-16

臉紅專刊|觸感軟嫩Q彈!帶給所有女性「舒適感受 」自我愉悅用具♡

      觸感軟嫩Q彈!徹底解說造型設計如同和果子的   自我愉悅用具品牌「iroha」首批商品小雪姬、草月流、雛見櫻,在2013年3月3日誕生。 說到iroha系列的特徵,就是"軟嫩Q彈”的柔軟觸感。 但是,光看照片看不太出來,常常有客人反應說「iroha會硬嗎?」、 「買了看看之後,發現比想像的還軟,嚇了一跳」… 所以這次就要讓大家了解這種”軟嫩Q彈"的觸感, 配合影片來徹底解說iroha的魅力!   「iroha」 是什麼? iroha是為了帶給所有女性「舒適感受 」而誕生的女性用自我愉悅用具。 是由女性員工用「讓女性能更安心享受自我愉悅」的心意做出產品。 iroha如同和果子般的可愛形狀,讓人更感自我愉悅平易近人。 ーiroha的特徵   ①水潤柔軟觸感 輕飄滑嫩。 包覆iroha本體的材質,是輕飄飄又柔軟, 觸感像肌膚般滑嫩舒適的柔軟觸感新感覺素材。 研發人員花時間斟酌材料特質,無數次重新試製, 終於找到在外側使用乾爽矽膠,內側使用Q彈新素材, 產生獨家柔軟肌膚觸感的製法。 以做出讓使用者產品感覺產品比起機器, 更像自己手指的延長的質感為目標。   ②可選擇的振動模式與驚人的靜音設計 iroha可以配合各種女性的喜好,切換振動模式。 從纖細振動、強勁振動到節奏律動都有。 雸且馬達聲音很安靜,可以放心舒服使用。 ③ 防水防塵,隨時都可乾淨使用! iroha產品本體有防水設計,可用水整機清洗,保養也很簡單。 另外還有「防塵鍍膜」加工,讓灰塵不易附著,隨時都可以乾淨地使用。 ④ 充電式設計,不用擔心使用途中電池沒電 iroha產品附有有充電功能的收納殼與充電座, 只要放在充電座上即可充電,想用時隨時可以用,收納也很簡單。 因為收納殼有附蓋子,所以也可以將iroha產品當成擺飾品放在房間裡裝飾喔。   iroha有「小雪姬」、「草月流」、「雛見櫻」3種款式。 可以用來插入、夾住,各有特徵,請依照喜好挑選喜歡的iroha款式♪ 那麼就用影片來介紹iroha的輕飄飄彈嫩觸感吧! 小雪姬是白色雪人形狀,可以享受振動, 也可以將前端部分插入使用,一機兩用的萬能產品。 介紹實際試用小雪姬的試用者的評論! 【OKOTA 25-29歳 】 用小雪姬和伴侶一邊觸碰一邊找尋舒服的點。 外觀可愛,拿出來也不害羞,而且可能是因為使用方法很多,覺得很興奮, 伴侶也覺得想趕快用,我們用得很開心。 【NITAKO 40-44歳】 雖然沒辦法抵達深處,不過前端小小的很好插入, 主體本身也很容易掌握,易於調整。 試著稍微再往更深處插入一點…超乎預想的振動襲就向洞口附近, 不知不覺就淹大水了…哈哈。 【ROKISAN 30-34歳】 親密接觸時,讓伴侶用小雪姬觸弄我全身上下, 在從正面插入時,放在兩人緊貼的身體之間, 讓彼此感受振動。 綠色圓形造型,適合用來觸弄整體, 享受前端部位振動。圓滾滾小巧造型很可愛♡ 介紹實際試用草月流的試用者的評論! 【MACHERIE 25-29歳】 伴侶在前戲的時候用它來觸碰我,插入之後也用同樣 的方式使用。雖然我平常只有外面比較有感覺, 但在外面有感覺的時候又在裡面動, 讓我覺得敏感度有提升。 男友也知道我有感覺了會縮, 我變得很濕,覺得很舒服,所以他也非常滿足。 【KAMEREON 25-29歳】 一開始先觸碰整體,然後再慢慢地用前端刺激陰蒂, 很快就達到高潮了。似乎很多人是從微小的振動慢慢地調到強力振動, 在享受每階段振動變化的同時,達到高潮的呢。 【AMI 25-29歳】 振動的強弱剛剛好。緊貼著陰蒂變換角度,或是用來撫弄整體也很舒服。 粉紅色開叉花瓣造型。前端部分開叉分成兩側,可以夾捏、撫弄。 在3款產品當中,雛見櫻最能讓人感受到軟嫩Q彈觸感。 介紹實際試用雛見櫻的試用者的評論! 【SAKURAKO 30-34歳】 因為雛見櫻形狀與過往只是觸弄的商品不同,可以夾弄陰蒂的, 用起來感覺彷彿被另一個人愛撫著。 我覺得喜歡陰蒂高潮的人應該會受不了。 【KINOKO 25-29歳】 很舒服!只不過這個感覺與其說是捏,不如說是夾。 軟嫩的觸感非常棒,直接放在肌膚上滑動,或是撫弄 乳頭都很舒服。 【KANAME 18-19歳】 雖然住在家裡被家人看見了,不過也只是被問說 「這是美顏機嗎?」不情色的設計真的非常棒。   iroha可以用來緊貼抵住、夾捏、插入,用各種方法享受。 請大家也一定要找到最適合自己的iroha喔!   「此頁面所使用之TENGA商品圖像版權,均屬於TENGA日本總公司及台灣分公司所有,本頁面以正當申請程序授權使用,禁止任意轉載及變更。」 TENGA 授權碼:TNA53099678e2貳0101g2貳0630
2022-05-16

關係經營|在一起越久,越容易傷害彼此?愛,不會無故消失,你們需要有路走進彼此心裡

by 廖梓鈴   明明很愛,卻總是互相傷害?愛不會無故消失,只是你們不知道原來這樣會傷害彼此。正視關係中的「遺憾事件」,解決彼此的不安與負面情緒,給予彼此被支持的安心感——即使世界再大,有你都不怕。 你知道自己不小年紀,也始終嚮往能攜手陪伴彼此到老的關係。現在,好不容易迎來新戀情,這次你想敞開去愛,但想起過往幾段交往後卻失溫的感情,說好卻走不到的未來,互相責備或漸行漸遠的結局,心中難免有一絲恐懼。   這麼多年,你明白愛上一個人很容易,但要擁有始終支持著彼此的愛,是兩件不同的事情。 你想知道,親密關係裡到底是什麼讓人從愛,變成不愛?戀情如果不想重複失敗,這次我該如何去愛?   愛不會無故消失,只是你們不知道原來這樣會傷害感情   如果你依然嚮往愛情,卻對愛情易變質的特性感到無力,我想與你分享,愛不會無故地消失,只是很多人不知道在親密關係中有些行為會傷害感情。 我觀察到在親密關係中從「相愛」走向「疏離」有三種常見的軌跡:   1. 對彼此的不滿無法解決 交往後,兩人相處時間增加,生活、互動或價值觀等摩擦也會日益浮現,你對他的感受不再只有心動,也觀察到需求沒被對方接住的時刻,這令你感到有些挫折難受,產生對親密關係的不安與恐懼——你不確定在對方眼中你是否還重要,而這段關係是否仍然安全、值得信任。   若這份不安或負面情緒沒在關係中被解決,無論是你不善於開口表達需求與尋求安慰,或是講了卻沒被對方視為重要並回應,將成為關係中的遺憾事件,最終形成對彼此的負面印象,將對兩人走向分離埋下伏筆。     圖片|Photo by Yuvraj Singh on Unsplash   比如你常為了等他下班一起吃飯而餓肚子,但當你心情不好時他卻說今天很累明天聊,你感覺自己被拋棄;或他明知道你晚上淺眠,卻總在半夜開著燈做他的事情,你暗自覺得他好像不重視你。 也許是怕有爭執或破壞關係,或是怕提出被拒絕或忽視,所以你把負面感受壓抑在心裡,而不知情的他卻繼續,不知道他這樣做其實一直在傷害你。 你也從不知道如何開口,到後來生著悶氣,感覺自己不被理解;有時你還想努力,所以拐著彎罵他、推開他,希望喚回他對失去你的危機感,但在他看來你卻是亂挑毛病,更加防衛與拒絕你,這些只為你們換來更多傷害。 直到後來類似問題發生時你也懶得再提,在心裡默默把依賴從他身上移開,直到不再期待這段關係能為你帶來什麼,那時你們的心也早已各自走開。   2. 你用力地愛著對方,但愛他的方式不是他所需要的   每段關係無不是以彼此相愛作為開端,但對某些伴侶來說,戀情發展到一程度,你們開始發現儘管對方說愛你,也能看到他在關係中的努力,但你卻持續感到孤單,因為他給你愛的方式不是你需要的。 比如他不擅長表達自己,但他在百忙之中仍會以陪伴你或安排出遊來表達浪漫,對他而言認為這是愛你的方式,但你想要被愛的方式不只是陪伴,而是對方能交出心,向你分享自己,你也能訴說脆弱,被他穩穩地接住,所以你常覺得他雖然都在你身邊,但心卻無法靠近的孤單。 或是你希望他能出些意見,與你一起解決家裡的問題,他卻常說你想太多、把問題過度放大,對你來說你已經表達你所需要的支持,他卻拒絕參與,在他看來卻覺得你給自己太大壓力,希望你學習放鬆、多留意自己的需要與感受,以為這樣做才是給你溫柔,卻讓你感覺他像是拋棄了你,讓你獨自一人面對巨大的壓力。 如果你們沒有學習停下來調整雙方的頻率,核對心意是否有被對方接到,變成你們用各自以為的方式愛對方,對方卻總感覺不到被你愛,甚至覺得自己真正的需要被你拒絕或忽視,你的付出像是白搭,這是最大的遺憾。 圖片|Photo by Josh Boot on Unsplash   3. 各自過往的家庭或感情創傷並未充分覺察與面對,不自覺地傷害了彼此   當各自過往的家庭或其他形式的創傷,並未獲得自己充分覺察與處理時,這些傷害將會被帶入親密關係中,且毫無保留地展現,致使相互傷害。 比如你在原生家庭裡常感覺到父母對你的愛不如手足,你不僅感到嫉妒,你內心深處也感到自己不值得擁有專屬的愛。 長大後你與他交往,你始終覺得有隱藏的競爭者隨時會現身,把他對你的愛奪走,於是你常想確認他的行程,連他週末選擇跟朋友吃飯而不是選擇你時,你都會感到無比的傷心與失望,但他只看到你的不信任、控制與無理,不知道原來你的內心有個悲傷、恐懼的孩子,暗自在哭泣與懷疑,不確定自己是否值得擁有他的愛。 也可能你父母經常吵架,你習慣扮演媽媽的情緒配偶,你從未被關心,也沒表達過自己的需要。 當你踏入感情,他竟然對你好、想照顧你,眼睛總是專注看著你,從未有人如此溫柔地對待你,卻意外勾起了你心底許多痛苦,像是覺得自己不值得這麼好的對待⋯⋯你不自覺地想推開他,對你的過去完全不知情的他卻對於你的拒絕感到非常受傷。 若你沒有留意過去的經驗如何影響你並負起療癒自己的責任,或是向對方坦承分享你的傷痛,讓他知道你在特定情境下的情緒化或異常反應,其實是你的傷在發作,而這根源在過去,你們會無意識地在互動中相互傷害而不自知。   一段好的愛會讓你感到綻放,在這偌大的世界裡有被支持的安心感。   而很多伴侶走不過磨合期,與不知道該如何開口表達不滿、核對彼此的心意是否傳遞,或讓雙方知悉你們過去的傷痛可能如何影響你在關係中的樣子有關,使這些困惑、失望與痛苦長期滯留在心底導致愛無法流動,安全感也難以建立。 而問題無法解決,有時候也跟伴侶找不到分享的時機,以及不知道如何向對方提問有關。 如果你也有這類的困擾,我私心想向你推薦女人迷精心設計的牌卡《A Couple Minutes》,幫助你們在輕鬆的遊戲、自在的氛圍下向彼此提問,也給自己機會把壓抑在心底許久的問題說出口,除了能更認識彼此,也讓長期以來隱藏在你們關係中的暗流,有機會被看見與解決。 接下來我想與你分享幾個經營長期關係的秘訣,也搭配牌卡裡幾個問句給你們參考,幫助預備走入新戀情的你,或還剛交往的初期,但希望能走入長久穩定的關係,用媒材或提問,知道如何談感情,讓你們越談越動心。 《A Couple Minutes|關係同步卡牌》   新戀情,你可以這樣開始:4 個 Tips,讓你們有路走進彼此心裡   1. 真正的愛不僅溫暖,也能承認不滿   我想邀請你先建立心態:在一段親密關係中,倘若你們只能談對彼此正面積極的感受,或是想起對方僅剩下對彼此的控訴與怪罪,都難以走下去;只有當兩個人能去看見我們不僅擁有美好、相互欣賞的部分,也能坦承對彼此的憤怒與責怪,真正的愛才會開始。 當你覺察與接納了自己對愛人的負面情緒,你也才能接納與回應對方對你的不滿,因為你先接納了自己,於是你們能擁有平靜、美好的對話,讓這段關係不只有正面感受,也能訴說對彼此的不滿與敵意,並攜手一起解決。 無論問題是否最終能被解決,當自己感受能被心愛的人認真傾聽與回應時,會讓人對這段關係有更深的信心與安全感。 當你想練習傾聽與回應對戀人的不滿,《A Couple Minutes》會邀請你在遊戲裡這麼問對方: 「有沒有哪個時候讓你特別覺得自己在遷就對方?」 「我們之間有什麼是你在意很多次但沒有被正視的事情?」 「有什麼事情是你很努力要喜歡或接納但還是做不到的?」 「試舉兩個我讓你最看不下去的生活習慣」 你需要正視自己的遷就與妥協,以及不拐彎抹角地說出你的不滿與失望,做到心口一致,為自己在親密關係中的渴望與期待負起責任來表達,對方才有機會聆聽你的需求,與你一起討論,該如何回應你。 當然你也需要傾聽對方的不滿,勇敢道歉與承認自己有時的限制與不足,再一起討論設定雙方都能接受的共識,像是在關係中設定明確目標,以及對方做不到時你的底線是什麼,讓對方能正視這問題。 你會喜歡: 為什麼每次想跟另一半溝通,他卻總是咄咄逼人?關係心理學:一個人如何溝通,取決於他的傾聽方式 如果你是聆聽的一方,面對他訴說對你的不滿,請在他的抱怨中看見他願意表露真實感受,有著一份想靠近你的心意,所以你可以這樣接住他: 「謝謝你願意告訴我,我都不知道你一直以來都在妥協,讓你難過我也很遺憾。」 「聽到你其實很難忍受我有時候的壞脾氣,但你這幾年你卻依然陪在我身邊,我覺得很感激。」 「我以為你不在意,沒想到其實我不斷讓你失望,我會多注意,但我無法改變這習慣。當這種事情再發生時你願意繼續提醒我嗎?」 「我現在才知道原來這對你很重要,你希望我接下來怎麼做,讓你感覺自己有被接住?」   2. 愛要給對,需要談心,時時調頻 我們都渴望被愛,但每個人對於被愛的期待各有所異。而人能給予別人的,也是你平常對待自己的方式。像是你不喜歡聆聽別人訴說內心深處的脆弱,通常你也不願意與自己對話、不接納自己的情緒。 所以你能給的,就是你所擁有的,但最可惜的莫過於你很愛對方,但過去經驗讓你在無意識中不斷給予自以為是的溫柔,但卻沒有真實地看見對方的需求,以致於讓對方陷於孤單中,最終錯過了他。 當你想更認識他,也追蹤自己的愛意是否有傳送給對方,《A Couple Minutes》會邀請你在遊戲裡這麼問他: 「今天的我有成功把愛意傳達給你嗎?」 「哪些時候我會特別讓你感到信任,有安全感?」 「有沒有哪些舉動或表達,能讓你覺得我很重視這份感情?」 這樣的核對幫助你們時時調頻,如果愛意有傳遞,讓你們愛的更安心,倘若心意沒有傳過去,這次核對至少給了你們修正機會,告訴對方該如何愛你: 什麼時候他做對了? 哪些時候他錯過了你? 這給了彼此機會去反思,何以你們一直給予對方不要的東西,而對方要的如果是你不熟悉的面向,你可以好好想想何時你失去了這部分的自己,你能如何把這面向的自己整合回來,不是只為了愛人,更是為了你的成長。 3. 愛情是整合自己的環境,你需要勇氣認出自己的傷,並且療癒它   我們都背了許多過往的傷在身上,這些創傷會因為愛情的親密特性而再次現身,但這些感受出現的目的不是要傷害你,而是給了你珍貴的機會,讓你好好面對與整合它。 尤其我們很容易無意識地將自己無法整合的面向投射在別人身上,這樣一來我們只要看著對方、對他很多不滿與挑惕,就不用去面對自己,但你會發現這種受害者的模式會在你一段又一段的感情中持續重複,直到有天你覺察了,認回了療癒責任,也帶著勇氣面對與處理,否則你很難遇到真正的愛。 鼓勵你從對關係的負面情緒中,認回自己的傷、認真覺察:「為什麼我會有這些情緒?這情緒是否熟悉?最早出現的時候,我當時幾歲,誰與我在一起?他做了什麼讓我又再度體會到這種經驗?我該面對學習的是什麼?」   你們也可以坐下來與彼此談心,了解彼此的家庭與成長經驗如何造就現在的你們,你們有哪些傷是需要對方多留意的。 比如你在家總是期待當個懂事的孩子,這讓你覺得自己需求感受不重要、像是被拋棄,你可以告訴他,也請對方不要太經常在你難得提出需要或分享脆弱時,丟你自己一人處理;而你也會學習接受他人的偶爾拒絕,與你是否有價值無關,因為他也是人,他偶爾有他的限制。 這些都幫助你去體諒他人,也練習接受對方雖然偶爾不在,但你依然是被愛的。 所以你們能攜手探索過去,也重新尋找合適的相處模式,讓兩人能愛得安心自在。   如果你想多認識自己或對方的家庭經驗,《A Couple Minutes》會邀請你在遊戲裡這麼問對方: 「你父母最常對你的話是什麼,為什麼他們會這樣說?」 「我能分享更多過去的事,讓你更了解我的家人嗎?」 「對於彼此的原生家庭,我們都找到適合的相處模式了嗎?」 《A Couple Minutes|關係同步卡牌》   4. 世間最美的愛,是知道在你眼中我有影響力   一段美好的愛,除了學習面對自己,面對彼此的不滿,以及給予雙方需要的愛,還有一件事很重要——就是知道在你的眼中我有影響力。 鼓勵你們訴說對方如何影響你,讓你如何成為更好的自己,不吝嗇地表達對他的欣賞與愛,這份正面感受將會幫助你們建立親近與安全感,支持你們度過感情的挑戰與衝突。 如果你不知道如何表達欣賞,《A Couple Minutes》會邀請你在遊戲裡這麼問對方: 「現在的你有沒有因為我而有哪些不同?」 「我身上有什麼特質是與你不同而你非常喜歡的?」 「我們在一起之後,你有變得更喜歡自己嗎?」 一段有生命的關係,是兩人敞開自己的心,不害羞地表達欣賞,承認偶爾被傷害,或在不經意間傷了對方,表達失望或說出抱歉,讓對彼此的正負面感受都被接受、在你與他之間自由流動,也持續調頻,讓你們在人生路上持續與對方同步,讓愛延續。
2022-05-12

我的 ME TIME 時刻|人妻洗的不是澡,是自在!3 項婚後更要維持的甜蜜交往習慣

BY Jubie 秉旂 有什麼交往時,維持親密關係的好習慣,是即使婚後也應該要一直維持的呢?除了與伴侶的兩人時光「We Time」之外,獨處時光「Me Time」也缺一不可! 結婚三週年的那天,如常吃個飯,就當作與眼前這個人續約了。 三年,談不上什麼維持婚姻的秘訣,但倒是有些習慣我們從交往後就一直維持到現在,不是什麼天大的儀式,就是日常的小習慣,累積下來卻對彼此的溝通和關係有了重要的影響: 1. 相揪睡覺 我們是個得集體熄燈的作息,會有一個人看時間差不多了,就會喊一聲「睡覺時間到了!」(通常是許先生發號睡眠施令,因為我就是個會上網到半夜停不下來的人)這時候就得趕緊收尾工作,進行盥洗睡覺程序。 有次我東摸西摸,許先生苦守空床,隔著房間門向外淒淒喊著:「老婆你在外面流浪了這麼久,是不是要回到我身邊了?」 我圍著浴巾黑人問號.jpg 圖片|Photo by rainmaker on PIXTA 2. 睡前 We Time We Time 是我們一直都有的習慣,也是為什麼要相揪睡覺的主要原因,因為要在睡前和彼此好好聊聊天講講話,分享今天遇到的人事物。 在花好月圓燈光美氣氛佳想睡覺的時候,人都比較會講出真心話,畢竟婚姻沒什麼,就是掏心掏肺掏錢包而已。 這個習慣我們從沒間斷過,加上交往的一年,已經四年了,We Time 至今依然是我每天最期待的日常時光。 就算分隔兩地,甚至有一個人得半夜加班,在另一個人睡前都還是會完成這個儀式,哄睡完畢再回去加班。 「老婆,來 We Time 囉!」 許先生躺在床上,張開長長的手臂說著。這是能讓我放鬆一天所有疲憊的咒語。 We Time 睡前儀式,讓我們知道每天晚上可以有完整專屬的溝通時間,因此在白天我們基本上都很放生彼此,從來不需要時不時報備或交代什麼,全部都在睡前懶人包一次更新,好有效率。我在婚姻裡的自由就是用睡眠的自主交換,我覺得可以。 而且躺著聊天可以擁抱在一起,身心靈都可以有滿滿的安全感和歸屬感。尤其盥洗完畢後,身體香香的,一切都滋滋潤潤。在更新近況、交換資訊、閒聊打屁、確認配偶戶頭餘額之外,還可以藉著體溫幫助情感升溫、彷彿熱戀,真是一兼二顧。 枕邊人,就是一起睡覺的人。這個睡覺可以怎麼睡,可是很重要的。 睡前儀式,推薦給還沒生,還來得及儲值感情額度的大家!(有孩子的不用管我寫了什麼,妳愛怎麼睡就怎麼睡(深深一鞠躬)) 3. 私密 Me Time 可能我是一個極需獨處的人,因此進到關係裡,我也很理解對方需要獨處的心情。我們就在這樣的默契上,給彼此很大的空間。 相對於兩人親暱的 We Time,這種專屬的個人時光,就是 Me Time 了。 我時常和老公說:「我自己去玩囉!」 然後就一溜煙不見蹤影。我可能會去運動、去寫作、去看書,或是像我懷孕後,躺在床上誠懇學習如何當個廢物。 Me Time 對我來說是非常珍貴的時刻,我可以隨心所欲、毫無顧忌。我知道自己需要伴侶,也知道其實最好的伴侶,可以是自己。 Me Time 像是魔法,它能瞬間把時光都慢下,讓我專心聚焦在自己身上。不管是工作上的思緒、閱讀時的散漫、寫作時的空白、洗澡時的潔淨、甚至是每一寸最私密的肌膚,在這個只有我自己的時間空間裡,我都能悉心照料,都能包容接納。 像是浴室裡氳氤的熱氣,Me Time 時光有朦朧的美感,也有清新的氣息,自己和自己在一起就該是這樣,焦慮能被安撫、私處能被呵護。 但生活中總是有很多焦急煩悶,例如老公的欠揍、工作的煩躁、瑣事的牽絆。有時候很需要刻意給自己一點提醒,能像魔法咒語那樣:「霹靂卡霹靂拉拉,該 Me Time 囉!」 那就放一瓶充滿魔力的 Me Time 在浴室裡吧!人妻洗的不是澡,是自在。   在浴室裡水聲唏哩花啦中,當我打開「Me Time 私密沐浴露」,聞到獨有的清新草本的味道,那純淨自然的感覺,像是從來沒有被打擾過的初戀,這刻突然想起,我正在跟自己好好在一起。 空氣冒出泡泡,滋潤的感覺會隨著泡泡從掌心延伸到指尖,然後在肌膚上細緻包覆,極致的溫和帶走一天的疲勞和壓力。 那些異味和不適的悶癢,從心頭來的失調,在一次又一次的 Me Time 私密沐浴時光裡被修復、被安撫,最後用溫水沖淨一切,舒適又滋潤地,還給自己一個全新的身心靈。 ——這就是我的 Me Time 魔法!
2022-02-14

我的 ME TIME 時刻|了解身體自有四季,就懂得對自己寬容,隨月經流動感受力量

BY Amazing 女人的體內,有自己的世界觀。我們的月經經期宛如四季,當你了解身體的四季之後,就會懂得對自己寬容,順應體內的流動好好生活,不再被焦慮潮水淹沒,擁抱生為女性的身體,感受與感謝,她帶來的支持與力量。 你聽過雌激素與黃體素嗎?你知道她們與月經週期,還有我們身體的關係嗎? 說來慚愧,我是到了三十歲,才真正認識她們。 起因是朋友想出版一本給孩子的初經教育書,請我擔任寫手,原以為這是個不會太難的任務,畢竟從我 11 歲開始有月經算起,也是個有充足經期經驗的女人了。但真正開始查找資料,才發現自己對每天在體內運作的機制,其實相當陌生。 圖片|Photo by Fast&Slow on PIXTA 經期猶如四季,內在自有節氣 看到一位醫師將月經週期比喻成四季,我豁然開朗,又深深激動,原來身體每週都在季節更迭,內在自有宇宙,隨節氣流動: 1. 月經期——春天 每回濕潤的月經來潮,就有如春天的綿綿細雨,此時雌激素與黃體素最低落,賀爾蒙對生理的影響減少,也讓情緒歸於平穩安定。靜靜陪自己流血,等待這場月經雨走過,大地又將開始新生。 2. 濾泡期——夏天 月經過後,身體與心情恢復乾爽,猶如夏日的輕鬆心情。又稱為「求偶素」或「動情素」的雌激素逐漸攀升,讓人愉悅開朗、容光煥發,對比前一週的靜待休養,身體充滿了力量和滿滿動力,想到什麼就想立刻去做。 體內的卵子寶寶慢慢長大,準備從濾泡中破繭而出,雌激素也同步激勵著子宮內膜增生,為可能到來的生命提前預備。 3. 排卵期——秋天 成熟的卵子釋出,看看這次會不會遇上喜歡的精子。因為生物延續生命的本能,排卵前後幾天的雌激素高漲,性衝動也特別高,讓人特別想要性愛。 排卵過後,雌激素慢慢下降,濾泡會轉變成黃體組織,開始分泌黃體素,黃體素也會讓子宮內膜更厚實,等待受精卵著床,猶如秋天是個收穫的季節。 4. 黃體期——冬天 月經來之前一週,黃體素達到最高峰,許多人會有頭痛、腹痛、便秘、焦躁、長痘痘的症狀,就是所謂的經前症候群。像是冷冽的冬天,令人心情低落,與前兩週的激勵興奮不同,好像準備進入冬眠。 隨順月經生活,感受身體力量 自從知道身體的每月四季,我開始循著這個規律觀察自己,安排與身體相配合的生活節奏。 經期來的那一週,我盡量避開激烈運動、繁重工作、密集約會,連預約疫苗的時間都要注意,為的就是好好呵護,正在經歷這場春雨的自己。 這個禮拜的任務是好好流血,觀察它的顏色、流量變化,用布衛生棉、月亮褲等生理用品,盡量減少產生的垃圾;吃溫暖營養的食物,給身體補足滋養;晚上用最愛的「ME TIME 私密沐浴露」為陰道清潔,洗去經血,同時享受肉豆蔻、紅橘、乳香的天然香氣。 經期後兩週,我知道是身體最有力量的狀態,需要一口氣衝刺,或是高能量的演講工作,我會安排在這時候。也會更頻繁運動、出遊,或是多多約會,知道這期間的自己是最美的,整個身體都在助攻,美麗毫不費力。   又到了經期來臨前的一週,我就像一隻小熊準備躲回冬窩,漸漸減少活動的頻率,也發現這期間的自己的確更容易煩躁,做什麼都不太有動力,或是運動時體力不佳。從前的自己對這樣的狀態容易焦慮不安,怎麼可以變得懶散、脆弱,應該快起來去做點什麼呀! 但了解了身體的四季後,開始懂得對自己寬容:「嘿!親愛的,這不是你的問題唷。是休息的週期到了,想慢下來是正常的,就這麼順應吧!」 不再無端責怪自己,害怕脫離常軌,失去掌控,當我們明白了體內的時節變化,才發現原來軌道一直都有彎處,不是一路筆直向前。偶爾的彎路讓你放慢腳步,也因此沿途多了風景。 最近的我養成習慣,會在行事曆上標記月經來潮的第一天,就像定下一個錨點,後來的心情與身體變化,我都會回去算算,看今天是什麼日子,我的身體走到了哪個季節?我感覺自己像是站上了一個至高點,往下俯瞰從前以為的洪荒混亂,就像古代觀星、看風來水去,自然的一切都有規律,只要耐心讀懂,就能成為生活指引。 月經為我們帶來潮汐起伏、心情四季,也同步添加滋味,順著她的流動好好生活,不再被潮水淹沒,就能擁抱生為女性的身體,感受與感謝,她帶來的支持與力量。
2022-02-14