今天宜列一份清單☑️
年末將至，你想要迎向哪樣的年末及新一年呢？
邀你留段空白給自己，列一份專屬清單！

透過將所思所想條列下來，勾勒想望生活的雛形，
其實清單也可以視作由自己親手寫下的人生劇本！

✍️ 邀你在女人迷手帳列下清單
透過一筆一畫銘刻在你的身體中，用自己的速度前行吧！

 

➊ 放鬆清單：給自己 Me Time

2023 奔跑了 10 個月！你該為自己擬定一份放鬆清單：
追劇清單、美食清單、療癒歌單、旅遊 清單等等，好好慰勞辛苦一年的你🫂
 

➋ 情緒清單：覺察與轉念的練習

正視自己的情緒，在紙上記錄自己經常出現的情緒關鍵詞，
並進行分類與歸因，找出引發特定情緒的事件類型，還有轉念情緒的可行行動🏃‍♀️
 

➌ 人際清單：精簡社交

可以將人際互動分為固定社交圈、臨時因工作形成的社交圈、
該斷捨離的社交圈，練習和不重要的關係說再見👋

 

➍ 拋棄清單：年末大掃除

什麼你想斷捨？又有什麼你該保留？列下一份
拋棄清單，
諸如沒有成長性的工作、不健康的關係、經不起時間考驗的物件等，年末時掃除🧹

 

➎ 不做事項清單：養成不做習慣

待辦事項清單可能讓你達成目標，不做事項清單則釐清那些會阻礙你的事！
新一年如果願望清單擬不出來，不如先擬一份「不做事項清單」吧！

 

➏ 前任缺點清單：宜走出失戀

若你正經歷失戀💔，比起在社交媒體上守望前任的動態，
不如列出這個人不適合你的每一點！
你想回頭前記得拿出來看！

 

➐ 恐懼清單：幫你正視恐懼

若你明年的目標是「克服」，那麼首先你得先承認自己的恐懼，
並想對策處理它！什麼樣的人、事、物讓你恐懼呢？寫下來吧！
 

➑ 無法取代的一瞬間清單

利用自己的想像力，如果 2024 年你想見證某個無可取代的瞬間，
那麼會是哪些瞬間呢？列下來後，可以試試列出相應行動☑️

 

✍️邀你在女人迷手帳列下清單

你想要迎向哪樣的年末及新一年呢？列下專屬於你的清單，
透過一筆一畫銘刻在你的身體中，用自己的速度前行吧！