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盆底肌乘載著人體70%的重量
骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，
它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。
當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，
輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。
這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。
你知道女性因妊娠、年齡..等因素，帶來盆底肌鬆弛，造成生活上諸多煩惱?
懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗
產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。
緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。
註:因個人狀況不同，孕婦使用前請先諮詢您的產檢醫師。
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美國醫生 Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 - Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，該運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。但凱格爾並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。
Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器
科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。
自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。相較於自我訓練， Lemon樂檬 能更精準、更強、更確實的鍛鍊肌肉。適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活。
- 在產後特別容易發生盆底肌鬆垂，除了漏尿，還可能造成會陰下墜感或陰道鬆弛。
- 盆底肌無力最常見的生活困擾為咳嗽、打噴嚏、大笑、跳躍或提重物時不自主的漏尿、頻尿、急尿。
- 隨著年齡增長、肥胖、長期久坐或缺乏運動，盆底肌會產生弱化或鬆弛等問題。
- 若長期缺乏盆底肌鍛鍊，在排便、排尿及性生活上皆可能受影響。
這些問題不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。
Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器是如何工作的 ?
搭配同名 Lemon App ， 訓練時真人語音提示詳細指導，透過 Lemon 的微壓傳感器精準感測，將盆底肌－肌力數值呈現於 App 上 ，幫助找到準確的發力點，讓每一次的努力都是有效運動。
不用背口訣、不用記組數，跟著遊戲不知不覺完成訓練。
透過 Lemon App 即時顯示肌力相關數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。
訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。
第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 - 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。
進入緊緻訓練階段後，開啟手機聲音，跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒，用盡全力讓小檸檬跳到最高。
進入敏捷訓練階段後，跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中每一個靶心。
大部分的人跟隨 Lemon 堅持6-8週後，便可從 App 看到盆底肌群在緊緻、持久和敏捷三大方面都得到全面提升，漏尿、陰道鬆弛、親密關係…等問題都會得到明顯的改善。
創新的 Lemon 智能凱格爾訓練器不須開關機的繁瑣流程，藍牙免開機技術省去開關機步驟，打開手機 App 秒連使用，訓練完畢後其低功耗設計無需另外關機。
Lemon 的首次啟動
1、將Lemon 放入充電盒並接通電源保持充電狀態
2、確認手機藍牙已開啟
3、開啟App裡點擊“啟動設備”並靠近充電狀態的 Lemon
4、當App顯示啟動成功後，點擊“開始使用”就可以開始訓練
※ 充電盒下方隱藏式USB充電線須連接電源才能充電
Lemon 本體高達 IP67 等級的防塵防水，沒有任何縫隙和清潔死角，使用後可以清水沖洗或使用中性沐浴乳清潔即可。清潔後可輕輕擦拭表面水分，待陰乾後放入的充電收納盒，收納充電一舉兩得。Lemon 採用食品級液態矽膠層包裹，為避免矽膠層老化，請在陰涼乾燥處儲存，避免陽光直射，遠離酒精
Lemon 全機包覆FDA和歐盟雙認證的親膚液態矽膠材質。
絕不含干擾女性內分泌的“鄰苯二甲酸”，確保使用安全。
// 泌尿科醫師專業推薦 //
「我教導患者要每天做凱格爾運動，但她們往往遇到的困難是無法持之以恆，還有不知道有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道。
Lemon 樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以即時知道是否做對，幫助有效正確訓練。
女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，
且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後恢復，附加好處還可以提升親密生活的滿意度。」
// 物理治療師專業推薦 //
「我們遇過不少應力性尿失禁的患者，在帶凱格爾運動的時候，都會請患者去感受憋尿的感覺。
但在沒有儀器及觸診的情況下，我們很難馬上知道學生有沒有做對。
必須要等到幾週後，患者回診再評估才會知道是不是有真的做對、確實的執行、有達到效果。
Lemon 樂檬的出現，剛好彌補了上述的不足，手機連結 App，即時回饋可以知道是不是有做對，盆底肌有沒有正確發力。
訓練模式讓人感覺像在玩遊戲，像是凱格爾運動版的健身環，讓人不知不覺就把運動完成。
在訓練後還會留下分數記錄，很容易追蹤跟了解運動的狀況以及進步的幅度，真的是凱格爾運動的好幫手!」
//瑜珈健身教練專業推薦//
「身為一對一瑜珈及核心運動教練，會有很多的機會觀察人的身體細節，我發現最難練到準確的就是盆底肌。
現在手上熱騰騰的就是透過藍牙無線連接到手機 App 的 Lemon 智能凱格爾訓練器。
這設計太好玩了，像是遊戲闖關，有數據一直陪著妳訓練準確的盆底肌，還有個人客製化的課表安排。
這顆小檸檬就像是貼身的健身教練，貼心為女性設計的智能健康科技產品，讓我們持續保有盆底肌的健康。」
//使用者證言//
「生小孩前的我從來沒想過會在這個年紀擔心因為打噴嚏而尷尬，然而懷孕後期開始因為胎兒擠壓而造成的漏尿問題一直沒有改善。
到生完第二胎後我再也不敢穿輕薄或是淺色的褲子，以免在大庭廣眾下出糗。
產後回診時醫生溫柔地提醒我持續做凱格爾運動來緊實骨盆底肌群，
然而即使知道自己需要鍛鍊，身體的疲憊卻讓我一天拖過一天，只能勉強擠出一點時間。
偶爾為之的凱格爾運動、毫無章法的用力，一直不知道自己到底有沒有做對，漏尿的問題也沒有改善，直到我遇到 Lemon。
搭配 App 的指引，可以看見自己用力的程度以及訓練持久度及敏捷性，量化的數據讓我堅持了將近六週的時間，
每當看到自己的進步就會有動力打開 Lemon 做訓練，不知不覺當中似乎我已經不再擔心打噴嚏了。
這麼可愛又高科技的產品，推薦給跟我一樣因為生產而失去自信的媽媽們，讓我們一起拾起每天零碎的時間來把自信找回來吧！」
//使用者證言//
「大家都知道我超級愛漂亮，除了注重保養維持外在的最佳狀態，我也很重視維持私密健康跟保養。
有了 Lemon 樂檬幫我有效訓練盆底肌，讓我不再擔心產後的滴滴答答，更能自信快樂的做運動、打我熱愛的高爾夫球。」
產品清單
Lemon 訓練器
無線充電收納盒
保固服務卡
快速引導卡
盆底肌呵護指南
Lemon 功能大揭密
Lemon App (免費下載)
Lemon 產品規格
名稱：Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器
材質：silica液態矽膠
電源：充電式鋰電池
輸入：DC5.0V MAX 500mA
防水：IP67
產品尺寸：57mm x 30mm x 74mm
產品重量：26g
NCC字號
本機 CCAF21LP1370T7
充電盒 CCAF21LP1380T0
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