我的 ME TIME 時刻｜當了媽媽之後，我才學會在時間的縫隙中疼愛自己！

每回搭飛機在聽空服員解說緊急應變措施的時候，對於其中一段描述總是特別有感觸：氧氣罩在您的上方，機艙失壓時請先戴好自己的氧氣罩，再幫隨行的孩童戴上氧氣罩。

是啊！要先照顧好自己的需求，才有餘力去幫忙身邊的人。

新手媽媽震撼教育，時間不再是自己的

今年我多了一個全新的身分，既陌生又讓人不知所措：新手媽媽。

懷胎十個月，過程當中不斷有朋友告誡我：「一定要趁懷孕的時候多補眠，不然等小孩出生就沒有自己的時間了。」我原本還心存僥倖，誰說當了爸媽一定手忙腳亂？我要來打破這個迷思。

結果女兒出生之後我才知道，原來照顧小孩是每四個小時就輪迴一次的血淚奮戰，要餵奶、要安撫、要清洗消毒奶瓶、要換好幾次尿布，甚至還得小心她炸屎炸尿在床上⋯⋯當上述這些事項好不容易都完成的時候，女兒可能又肚子餓了，啊，四個小時一晃眼就過去，又是全新一輪的戰鬥。

從此留給自己的時間變得很破碎，而且優先順序不斷被往後挪，不知不覺一天過一天，生活好像一睜開眼就要趕緊滿足女兒的需求，留給自己的空間越來越萎縮。

圖片｜Photo by Pangaea on PIXTA

保持覺照，活在當下

想起以前曾經參加過在山中舉行的七日禪修，在那七天裡你不能說話、不能跟外界聯繫、不能寫字或閱讀，只能單純打坐，把意念沈澱到最安靜的狀態。禪修結束的那一天，師父跟大家說：「下了山才是真正的修行，要隨時保持覺照，活在當下。」

師父給的人生課題，我竟然是當了媽媽之後才開始認真實踐。「活在當下」其實跟近年來流行的名詞「Me Time」很類似，重點都是要有意識地使用時間，並且時時察覺自我狀態，才能成為時間的主人。

當媽更要記得愛自己：Happy Mommy, Happy Baby

當了媽媽之後，雖然能自由運用的時間比起過往壓縮許多，但我的感受卻因而更加豐碩。我開始學習在時間的縫隙中疼愛自己，無論是身體層面或是情緒層面，因為唯有先愛自己，才有力氣愛女兒，愛我的伴侶。

我不再無意識地虛度光陰，對於每個從育兒戰場中拾得的時間碎片都無比珍惜，例如慢慢喝完一杯珍珠奶茶，出門放風看場午夜電影，或是徹底放鬆享受屬於我的沐浴時光。